【抑郁】怎么让青春期的孩子远离抑郁症

更新时间:2020-03-09 08:43:36作者:进步多学习网

抑郁是一个心理学概念,情绪低落是它最明显的特征。每个人都有或多或少的抑郁情绪,只不过青春期的孩子表现的更为明显一些。那么怎么让青春期的孩子远离抑郁症呢?下面就跟着进步多学习网小编一起来看一下吧!

怎么让青春期的孩子远离抑郁症

随着生理的成熟,这个年龄阶段的孩子的心理也日渐成熟起来,他们对待事物异常敏感。多数高中生的情感都非常细腻,常人不易察觉的事物也能掀起他们内心的波澜。正因为如此,他们才会常常把小分歧或得失夸大,因而为之烦恼,耿耿于怀,不能自已,甚至少言寡欢,自怨自艾。很多高中生遇事经常往坏处想,一点小的挫折,小的失败,也会让他们觉得“一切都完了”,严重的甚至会产生轻生的念头。这种情绪如果不及时纠正,任其长期维持与发展下去,可能会导致抑郁性精神病,更有甚者会做出过激行为。

近年来有资料表明我国中学生自杀的比例逐年上升。从心理学的角度来看,这些自杀的孩子多半患有抑郁症或者长期处于抑郁状态不能自拔。抑郁症是一种心理疾病,患这种病的人不多,而抑郁情绪却是很常见的一种精神状态。每个人都有可能在不同时期、不同情况下产生抑郁的情绪。

在成长和高考的双重压力下,很多高中生都会经常感到烦躁、郁闷,其实这就是抑郁心理的表现。有调查表明,高中二、三年级的学生,抑郁情绪比年龄低的学生要严重的多,特别是女高中生的抑郁情绪更加严重。教育学家认为,高中生抑郁心理的产生与学习紧张、升学压力大有很大的关系。有抑郁情绪的学生内心会经常感到烦躁、压抑,少言寡语,喜欢独处。一看到老师的脸色不太好就认为是自己学习成绩不好引起的;看到同学说悄悄话,就怀疑自己做错了什么事,以为任何事情只要自己沾了边,一旦办糟了就是自己的责任。他往往不切实际地否定自己,把自己的弱点加以夸大和泛化,并把自己的价值和某一件事的成败划上等号。这种极端心理使得他们不能全面客观地进行自我评价,就像在头脑中装上了过滤器,滤掉了所以积极的东西,留给自己的永远是黯淡的灰白色。

抑郁情绪虽然不是心理疾病,但是如果不加以引导和控制的话,很可能会让孩子形成扭曲的性格或者做出过激的行为。因此,帮助孩子克服抑郁情绪,塑造健全人格是每一位高中生家长义不容辞的责任。

帮助高中生摆脱抑郁情绪的重要手段就是将孩子从令他们感到痛苦的过去中拉回来,帮助他们建立对未来的憧憬和希望。因此父母可以帮助他们解决一些实际问题,也可以帮助他们根据现状对未来做出合理推测,并制定应对策略,让他们看到希望,产生走向未来的勇气。家长要帮助孩子调整错误的认识,提高孩子的自信心,这样孩子的抑郁情绪才会被健康的心理所代替。

高中生的抑郁在很大程度上是由于学习压力太大导致的。父母针对这一“病根”,适度为孩子减压,帮助孩子正确对待高考。有了好的学习心态,抑郁情绪就会消失了。还有的孩子是因为看不到希望而产生抑郁,也有的孩子是经历了长期是挫败而丧失信心,进而引发抑郁情绪。这样的孩子是因为看不到自己的成绩、成功和长处,把自己看的一无是处。因此家长应该引导孩子正确评价自己,帮助他们正确分析自己的成绩,只要有点滴进步,就应鼓励他们,即使一时没有很显著的进步,也要让他们看到自己其他的长处和成功,使他们能够从全面否定自己的阴影中走出来。这是帮助孩子摆脱抑郁情绪很重要的一环。

很多家长往往只关注孩子的成绩,对于他们心里想什么、爱什么、怕什么等一概不知。父母的这种只问成绩不问其他的态度,不仅会迅速在自己和孩子中间一条根深蒂固的代沟,而且会让孩子对亲情产生冷漠和绝望。于是他们会更加关闭心灵,抑郁情绪不仅不会消除,反而还会加重。家长一旦发现孩子有抑郁的表现,切不可不闻不问,任其发展,而是要主动和孩子交流,了解孩子情绪低落的原因,帮助其减轻心理压力,引导他们用正确的思维方式看待问题。

良好的家庭氛围不仅包括父母和孩子之间正常的感情沟通,也包括家庭关系状况和父母本身的情绪状况。如果家庭不和睦或者父母脾气暴躁,孩子就不会将自己的心向家长敞开,久而久之,孩子与家长之间的隔阂越来越深,抑郁情绪也无法摆脱。所以保持良好的家庭氛围是克服孩子抑郁情绪的重要途径。

高中生的家长们,不要忽视孩子的内向和沉默,不要忽略他们的抑郁寡欢。千万要记得,只有温暖的爱和真诚的理解,才能化解孩子内心的烦恼,才能帮助他们摆脱抑郁情绪的束缚。

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